详细说明：痛经怎么办 1、保持温暖 保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。 指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。 2、练习瑜伽操 瑜伽也有缓和的作用。举例如下，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。 3、补充矿物质 钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。 4、避免咖啡 在月经期间尽量避免喝咖啡，因为咖啡中所含的咖啡，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。 5、服用维生素 许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，含钙并且剂量低的，一天可服用数次。 6、作运动 尤其在月经来潮前夕，多走路或从事威尼斯人娱乐贵宾厅适度的运动，将使你在月经期间较舒服。以上都是需要长期坚持的，如果想快速缓解痛经，那就让柚伴痛经缓解仪来帮你吧 产品名称：痛经缓解； 品牌商标：Eospal柚伴； 热销区域：中国； 价格：0.1；
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