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来源:本站原创 浏览:479次 时间:2019-08-16
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延伸拓展
产品详情:中医艾灸养生加盟,中医艾灸养生加盟创业季节交替就容易中招,我们多多注意做好以下工作,会起到一定的效果。一、注重保护呼吸道部位感冒、喉咙干痛、咳嗽、支气管哮喘……秋冬交替时节,正是这些呼吸道疾病的高发期。要减少呼吸道疾病的发生,除了生活规律、适当休息、加强锻炼、不熬夜外,要注意以下几点:一是提高室内湿度。冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,因此要常开门窗通风换气,让室内也能得到充足的氧气和光线,让多种病毒、病菌难以滋生和繁殖。同时可以定期采用食醋熏蒸、臭氧紫外线或者点卫生香等措施,给室内空气消毒。另有研究证明,居室空气湿度达到55%左右,较有利于下呼吸道疾病的治疗和康复。室内晾一些潮湿的衣服、地面洒水等,均可提高空气的相对湿度。二是多饮水加强营养。多饮水有利于排尿和发汗,使体内的毒素和热量尽快排出,帮助人体预防发热。多吃含维生素C的水果、绿色的蔬菜和含高热量、高蛋白的食物,可以增强抵抗病毒和细菌感染的力量。尽量不食辛辣食物,通过减少对呼吸道的刺激,达到保护自然免疫功能,增强消灭外界病菌入侵呼吸道的能力。还要注意戒烟戒酒。二、早睡晚起,注意保湿冬天是草木凋零、万物闭藏的季节。人体也应随着自然界的变化适当地减少活动量,以免扰动阳气,损伤阴精。尤其是对老人来说,体内阳气本来就不充沛,更应该早睡晚起,以利于阳气的潜藏和阴精的积蓄。睡觉的时间不足或过长,都会导致精神萎靡和人体困倦,影响正常的代谢功能。老人在冬天只需比威尼斯人娱乐贵宾厅季节早睡1—2小时,再晚起1—2小时即可。湿度管理对于寝室来说也是非常重要的。空气干燥容易导致鼻黏膜、喉黏膜干燥,导致嗓子疼和感冒等。最适合的湿度是50%—60%。如果空气湿度不够,可以通过使用加湿器、将湿润的衣服放在房里烘干、放置观赏植物等办法来增加房间湿度。有时候还可以将口罩湿润以后戴着入睡,可以有效保证口鼻黏膜不干燥。三、饮食清淡、多吃生津养阴食物秋冬换季时节,首先要保持饮食清淡,不吃重油腻味的食物,减轻肠胃负担。另外还要多吃富含维生素和高纤维素的食物,如蔬菜、水果、豆类和薯类,促使体内疲劳时所存积的代谢物得以排除。多吃含钾食物,如干果、豆类、海产品等,维持细胞水分,增强其活性。含咖 啡 因的食物,如茶、咖啡、巧克力等也能增强呼吸深度天气越干燥,人们就越偏爱进食牛羊肉来御寒,但牛羊肉属于温补食材,加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品,食用过多只会“燥上加燥”,更易造成体内“上火”。因此,在进补后的第二天通常会出现口干舌燥、干咳,甚至皮肤瘙痒等“火警讯号”,建议易上火人群多选用滋阴润燥的滋补品。四、选择动作幅度较小的运动,晨练别太早冬日运动是对付寒冷的积极措施,但应注意,冬季是一年中的闭藏季节,人体的新陈代谢水平相对缓慢,阴精阳气也都处于藏伏之中,所以运动锻炼中要注意精神内守,避免阴精阳气外泄。具体方法是:一、准备活动要充分,待热后脱去一些衣服,然后加大运动量;二、不要过于剧烈运动,避免大汗淋漓;三、锻炼后,要及时擦干汗液,若内衣已潮湿,应尽快回到室内换上干燥的衣服。中医艾灸养生加盟,中医艾灸养生加盟是众多创业的选择。
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