威尼斯人下载心理咨询:接纳焦虑，才能释放焦虑

来源：本站原创　浏览：410次　时间：2019-07-11

1. 允许自己哭或笑
以色列70年代的总理说：“不能够全心全意哭的人，也不能够全心全意地笑。”在这个社会，我们作为服务提供者，有时候要抑制自己的情绪。允许自己成为一个人，想哭就哭，想笑就笑，接受自己的情绪。

2.向他人倾诉情绪
研究表明，当我们听到了脑子里的声音，这也许会让事情更糟，但是说出来之后，说不定就会找到一个答案，我们要不停地去表达情绪。

3. 写日志
敞开心扉或者把事情记录下来也是一种释放情绪的好方法。写一写过去发生在自己身上最困难的经历、感受、想法、观点，不管是否向别人提过，都可以写下来，不用担心语法，想写什么就写什么。

文章来源：网络
免责声明：我们尊重原创，也注重分享。部分作品来自网络，无法核实真实出处，如涉及侵权请及时联系，我们将第一时间处理。谢谢！

威尼斯人下载心理咨询,威尼斯人下载心理咨询机构,威尼斯人下载省知名心理咨询