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1、 在心理咨询中，有一条原则——谁痛苦，谁求助。
心理咨询的动力需要从一个人的内心出发：谁痛苦，谁求助，谁改变。
2、第二条原则：痛苦是内心的体验，外在很难衡量。
我们到底痛苦到哪种程度？是还能忍受，还是不能忍受？是必须求助于外界还是自己能消化？这个问题只有自己最清楚。
心理咨询很看重一个人内心的体验，在判断自己是否需要做心理咨询这件事情上也是如此。理解自己内心的体验，往往需要我们将自己沉浸其中。
3、第三条原则：主动求助意味着主动改变。
最后，我们来谈一谈心理咨询中的动机问题。心理学中动机指的是动机是激发和维持个体的行动，并将使行动导向某一目标的心理倾向或内部驱力。
动机在咨询中的作用体现在两个方面：
第一，激发功能，这就是之前提到的“谁痛苦，谁求助”。痛苦会激发一个人向外寻求帮助。而寻求帮助只是改变的第一步，心理咨询要想有好的效果，我们也要在这之后做许多努力。
动机的第二个作用：维持和调节功能。心理咨询说到底还是需要来访者做出改变的。改变如何发生？动机越强烈，改变的可能性越大。这其中，来访者的主动性是很重要的。
在医学领域有一句话叫“医不叩门”，意思是说医生不会主动去敲开病人家的上房门说：“来，我给你治病吧”，因为这样很容易激起病人的防御心理，病人很可能会说：“我好好的，治什么病！”相似的场景也经常发生在劝别人去做心理咨询的情况里。
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