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1、“都是我的错、什么都做不好、我太没用了”。为什么会总是攻击自己？
你不是一出生就在这条攻击自己的路上，是不断有人去“引诱”我们。
幼童对父母有依恋情结，面对父母的期望，我们会拼命完成以得到赞许和关注。
一次又一次的指责，使我们在人格中内化了“你做不到”的父母，然后把“你做不到”的挑剔和攻击延续，转化为自我攻击。
2、骗自己“我是最不好的人”
人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。接受自己某方面的无能不是一件容易的事，攻击自己其实是我们的一种防御机制。
我们面对自己的脆弱时会感到焦虑、不安，时刻担心别人来指责自己，所以在别人攻击我们前，抢先攻击自己。
3、我“分裂”成两个人
不敢说，不敢问，只能在心里不断攻击自己。
对于父母，我们是一个漂泊在外的孩子，不能让他们担心；
对于朋友，彼此都有自己的烦恼，不能总麻烦他们；
太在乎身边的人，不想别人困扰、难受，所以羞耻、愤怒、厌恶等恶性能量，都只能指向自己内在。
我们活生生把自己“撕裂”成两个人：一个是指责的自己，一个是被指责的自己。
自我攻击，是善良人对自己的残忍。
4、 自我攻击≠激励
自我攻击的语言容易把自己导向自我否定，为自己增加压力。而激励的话会让人更加有信心，减轻心里的包袱，更敢于去尝试。
别再攻击自己啦，对自己善良一点吧~
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